Ana Sayfa / AİLE & SAĞLIK / Sağlık (Sayfa 4)

Sağlık

Ruhsal rahatsızlıklar: Bir özet  

DEPRESYON:   Depresyon bir duygudurum bozukluğudur. Depresyon yaş, cinsiyet ve gelir düzeyi gözetmeksizin herkeste ortayaçıkabilen bir durumdur. Kendini farklı kişilerde farklışekillerde gösterebilir. Bir kişide iki hafta süreyleaşağıdaki belirtilerden en az beşi görülüyorsadepresyonla ilgili şüpheler uyanabilir:   Kendini çökkün hissetme, eskiden severek yaptığışeylerden zevk alamama Günlük hayatında sorumluluklarını yerine getirememeya da yerine getirmek istememe İştah problemleri; aşırı kilo alma ya da aşırı kilo kaybı Uyku problemler; aşırı uyuma ya da uykusuzluk Huzursuzluk duyma, yerinde duramama, sinirlilik Kendini yorgun ve bitkin hissetme Umutsuzluk, değersizlik ve aşağılık duygusu Dikkat problemleri; dikkat dağınıklığı ve konsantrasyonbozukluğu Cinsel istekte azalma Bedensel şikayetler; baş ağrısı, kas ağrıları, sindirimrahatsızlıkları vs. İntihar düşünceleri, planı ya da girişimi Fakat bu her kendini çökkün hisseden ve sıkıntılı olanındepresyonda olduğu anlamına gelmemelidir. Depresyonkişinin hayatının gidişatında sorun yaratır. İnsanlarlailişkilerinin ve günlük hayatının bozulmasına sebep olur. Kişi bu durumdan kendi çabasıyla kurtulamaz.   Depresyonun ortaya çıkmasında çeşitli olaylar rol alabilir. Bir arkadaşın ölümü, boşanma, ayrılık, iş kaybı, maddisıkıntılar, kadınlarda bebek doğumu gibi sebeplerdepresyona yol açabilirken bazıları içinse depresyonungözle görülür belirli bir sebebi olmayabilir. Sebep her ne olursa depresyondaki kişinin durumu ihmal edilmemeli veyardım isteğinde bulunulmalıdır.   TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU(TSSB)   Travma, kişinin hayatını derinden etkileyen savaş, deprem, taciz, saldırı, işkence, bir yakınımızı kaybetmek, vb. gibi olaylardır. TSSB ise bu olağanüstü olaylara maruzkalınması sonucu ortaya çıkabilecek bazı olağantepkilerle karakterize bir ruh sağlığı sorunudur. Yaşanantravmatik olay sonucu herkes stres belirtileri gösterebilir.   Belirtiler nedir? Bu hastalıktan muzdarip insanların yaşadığı travmatikolayın sebep olduğu belirtileri zihinsel, psikolojik vedavranışsal olarak üç grupta sıralayabiliriz:   Travmatik olayın kişinin elinde olmadan aniden, uyanıkveya uykudayken, sanki o olay tekrar oluyormuş gibihatırlayıp yaşaması Travmatik olayla yüzleşmekten kaçmak için kişinin onuçağrıştırabilecek tüm uyarıcılardan kaçması, başkainsanlardan kendini kopmuş hissetmesi, normalde ilgiduyulan aktivitelerden uzak durması Kişinin uykuya dalmakta zorluk çekmesi, korunmaamaçlı olarak her zaman tetikte olması, aşırı sinirlenip, öfke nöbetleri yaşaması ve dikkatini toplamaktagüçlük çekmesi TSSB belirtileri genellikle travmadan hemen sonra, ilk haftalarda başlar. Fakat bazen belirtiler travmadan aylarveya yıllar sonra ortaya çıkabilir. Bu daha çok travmatikolayın yıldönümünde yaşanır. Kişinin günlük yaşamınısürdürmesine ciddi sekilde engel oluyorsa Travmadansonrasında bir aydan daha fazla süre ağır belirtileryaşayan herkes profesyonel yardım almalıdır.   KORKULARIMIZ VE KAYGILARIMIZ   Korku, dışarıdan gelebilecek, kaynağı belli gerçek birtehlike karşısında ruhsal ve bedensel olarak verilen birtepki biçimidir. Gerçek bir tehlike durumuyla karşılaşanher insanda şiddetli bir korku duygusunun yanında belirlibazı bedensel tepkiler de görülür. Örneğin, kalbi hızlaatmaya başlar, elleri titrer, göz bebekleri büyür, terlemeve/veya titreme görülür vb. Kaygı ise gerçek bir nesneyebağlı olarak yaşanan korku duygusundan daha çok “sankikötü bir şey olacakmış” gibi hissedilmesine bağlı olarakendişe duygusudur. Kaygı, nedeni hakkında net birbilgimizin olmadığı, içsel bir tehlike ya da tehditkarşısında gösterilen ruhsal bir tepkidir ve korkudaolduğu gibi belirli bedensel belirtilerin eşlik ettiği birdurumdur. Kaygı, çok hafif tedirginlik ve gerginlikduygusundan panik derecesine varan değişikyoğunluklarda yaşanabilir.   Eğer yaşanan kaygı durumu;   Kişinin mesleki ve ailevi yaşantısını olumsuzetkilemeye başlamışsa Kişilerarası ilişkilerde zorluklar oluşturuyorsa Gün içerisinde çok sık ortaya çıkıyorsa ya da gününbüyük bir bölümünde varsa Kişi bu duygulanımı kontrol etmekte ve başa çıkmaktazorlanıyorsa bir tedavi sürecine yönelmek gerekebilir. Belirtileri:   Huzursuzluk, gerginlik, tedirginlik Sıkıntı, daralma, çabuk yorulma Dikkatini toplamada, bir konu üzerine yoğunlaşmadazorlanma …

Devamını Oku »

Kekik, Kekik Çayı ve Faydaları Hakkında

Nezle, grip, öksürük ve soğuk algınlığı… Bu rahatsızlıklardan herhangi gibi soğuk kış aylarında kapımızı çalmaya hazırdır. Vücudumuz hastalık sinyallerini vermeye başladığında ya da soğuk havada içimizi ısıtacak bir şeyler aradığımızda elimiz hemen bitki çaylarına gider. Kış aylarının vazgeçilmez bitki çaylarından biri olan kekik çayı, özellikle öksürük ve boğaz ağrısını gidermesiyle ünlüdür. …

Devamını Oku »

Ayakta Su İçmenin Zararları

Hayatımızı sembolleyen su, yaşam döngümüzün içerisinde en önemli parçalardan birisidir. Yaşam kalitemizin artması için bu kadar önemli olan suyu gün içinde sıklıkla tüketiriz. Su tüketimini yaparken dikkat etmemiz gereken noktalardan birisi ise suyu içiş şeklimizdir. Çünkü midemiz duruş pozisyonumuza göre şekillenmektedir. Bu durumda suyu ayakta ya da oturarak içmenin farklı …

Devamını Oku »

Abur Cubur Olacağı Budur!

Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta Gelişmiş ülkelerde son yıllarda özellikle de astım ve alerjilerdeki artışta beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerin önemini gösteren araştırmalara her gün bir yenisi ekleniyor. Bu ülkelerde hamburger, hazır pizza gibi fast-food yiyecekler, bisküvi, gofret, cips gibi abur cubur gıdalar ve gazlı içecek tüketimi giderek artarken, sebze ve meyve …

Devamını Oku »

Fonksiyonel Gıdalar: Probiyotik, Prebiyotik ve Sinbiyotik

Artık hemen herkes sağlıklı beslenmenin peşinde. İnsanlar ürün seçerken rafların önünde uzun uzun ürün içeriğini okuyor. Beslenme alışkanlığımızda artık probiyotik ve prebiyotik gıdalar da var. Peki bunların sağlık üzerindeki etkileri neler? İnsanlar yiyecek maddelerini artık yalnızca lezzetine göre değil, besin içeriğine hatta sağladığı özel yararlara göre değerlendiriyor. Ne bulursam yerim …

Devamını Oku »

Kışın Millî İçeceği ve Faydaları

KIŞIN MİLLİ İÇECEĞİ: SALEP Özellikle bu mevsimde yazmak istedim. Yazarken bile içinizi ısıtıyor, tarçın kokan, o dumanı tüten sımsıcak bir fincan salebin hayali… Osmanlı döneminden itibaren saray mutfağında da bol miktarda tüketilen bir gıda maddesi… Kadîm kültürümüz yazın serinleten, kışın ısıtan içecekler mîras bırakmış. Ne yazık ki, global dünya kültürünün …

Devamını Oku »

Ağız ve Diş Sağlığı Hakkında

Günlük yaşamda, iki ilişkilerde yada iş hayatında yüzlerce kişiyle yüz yüze görüşür gerek iş konusunda konuşur gereksede sohbet ederiz. Ağzımız ve dişlerimiz vücudumuzun en çok göze batan noktalarından biridir. O yüzden Ağız ve Diş Sağlığımıza iki kat daha fazla önem vermeliyiz. Ağzımızla konuşur, yemek yer, güler, nefes alıp verir, tadar, …

Devamını Oku »

Birçok Hastalığa Şifa Olan Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?

Her Türlü Hastalığın Dermanı Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır? Elma sirkesi herkesin sıklıkla yemeklerde, salatalarda ve hatta temizlikte kullandığı mucizevi bir sirkedir. Ayrıca eski zamanlardan günümüze kadar hastalıkların tedavisinde sıklıkla kullanılmıştır. Doğal bir antibiyotik özelliği gösteren sirke içerisinde bol miktarda C vitamini, potasyum, kalsiyum ve sodyum barındırmaktadır. Bu sayede vücut direncini artırarak hastalıklara …

Devamını Oku »

Ne ile ne yenmez?

Beraber Yenmeyecek Gıdalar Yeme içme konusu ile ilgili Osmanlı doktorlarının çok önem verdikleri bir diğer konu da birlikte yenmesi yasak olan gıdalardır. Birçok gıdalar vardır ki bir öğünde ikisi beraber yenmemelidir. Hangi Yiyecekler Yan Birlikte Yenmez Osmanlı he­kimleri bir arada yenmeyecek gıdaları oluştururken kendilerinden önceki doktorların tecrübelerinden istifade etmenin yanısıra, …

Devamını Oku »

Turp Gibi Olmak İçin Turp Yiyin

Sadece bir kase rendelenmiş turp yediğiniz zaman, 12 kkal’lik enerji aldığınızı ve günlük almanız gereken lif oranının %25’ini karşıladığınızı biliyor muydunuz? Dört mevsim, sofralarımızda yer alabilen turp; düşük kalorili olmasının yanı sıra, aynı zamanda da güçlü bir antioksidan özelliğine sahiptir. Turp tüketimi, sağlığınız için önem teşkil etmektedir. Yıllar boyunca, sağlıklı …

Devamını Oku »

Sünnete Uygun Güzel Bir Uyku İçin 7 Tavsiye

Sünnete Uygun Sağlıklı Bir Uyku İçin 7 Tavsiye Hazırlayan: porzgoret “O sizin için geceyi örtü, uykuyu dinlenme fırsatı ve gündüzü çevreye dağılıp çalışma zamanı yaptı.” | Furkan Suresi 47. Ayet Meali Uyku, Allah’ın büyük nimetlerinden ve mucizelerinden biridir. Her nimet gibi uyku da; Şeytanın ilgilenip ifsat etmek istediği şeylerdendir. Dolayısıyla, …

Devamını Oku »

Kuru Soğanın Faydaları

Soğanın Faydaları Hakkında Bilgi Kuru Soğanın Faydaları Nelerdir? Soğan, eski çağlardaki inanışlara göre büyüden ve şeytanlardan korunmak için kullanılmıştır. Bu amaçlarla evin içerisine konularak bir zırh oluşturduğuna inanılmıştır. Yine orta çağda, evde soğan bulundurmak ve soğan yemenin kolera ve veba gibi hastalıklara karşı faydalı olduğuna inanılmıştır. İşin açıkçası bunların bilimsel …

Devamını Oku »

Kelimelerimiz beynimizi etkiliyormuş

Kelimelerimiz beynimizi değiştiriyor Dikkatli olun, çünkü söyleyeceğiniz bir sonraki kelime, gününüzün ve hatta bundan sonraki hayatınızın nasıl geçeceğini değiştirebilir. Konuşurken seçtiğiniz ‘Yapamam’, ‘Olmayacak’ ve ‘Çok zor’ gibi kelimeler fazla kullanıldıklarında beynin yapısını değiştiriyor… Seçtiğiniz kelimeler beyninizin yapısını değiştiriyor Dikkatli olun, çünkü söyleyeceğiniz bir sonraki kelime, gününüzün ve hatta bundan sonraki …

Devamını Oku »

Şişmanlığın Maddî ve Manevî Gerçek Reçetesi

Yazar: İdris TÜZÜN Oruç ve Sünnet İsrafın sınırını anlamak için Resulullah’a (SAV) kulak verelim, buyurdular ki: “Ademoğlu, mideden daha şerli bir kap doldurmaz. Ademoğluna belini doğrultacak birkaç lokmacık yeterlidir. Ancak (nefsinin galebesiyle) illa da (mide doldurma işini) yapacaksa bari onu üçe ayırsın; üçte birini yemeğe, üçte birini suya, üçte birini …

Devamını Oku »

Helal Gıda Kavramı Üzerine

Helal Gıda Nedir? Helal gıda; çiftlikten çatala tümüyle İslâmî kurallara uygun olarak hazırlanan gıdayı ifade eder. Daha geniş bir açıklamayla Helal Gıda; bitkisel, hayvansal, kimyasal yada mikrobiyal kaynaklı olsun, gıda ürünlerinin; hammadde, işlem yardımcı maddeleri, bileşenleri, katkı maddeleri, işleme metodları, işletme koşulları ve dahi ambalajlarının İslâmî kurallara uygunluğunun ifadesidir. Helal …

Devamını Oku »