Ana Sayfa / AİLE & SAĞLIK / Sağlık (Sayfa 4)

Sağlık

Uyku Bozuklukları Hakkında

Dr. Bülent Aldemir Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uyku bozuklukları tüm yaş gruplarında çok sık görülen bir sorundur. Her yaştaki kişinin günlük performansını, dikkat ve öğrenme becerilerini belirgin olarak bozabilmektedir. Uyku terörü (night terror) Genellikle ilk 5 yaşta görülür. 5 yaşından sonra giderek azalır,15 yaş civarında tamamen kaybolabilir. Nadiren erişkin …

Devamını Oku »

‘Uyku/gece terörü sırasında çocuğunuzu uyandırmayın’

Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Tıp Fakültesi Çocuk Psikiyatri Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Cem Gökçen, AA muhabirine yaptığı açıklamada, çocukların gece yarısı ağlayarak, bağırarak uyanmaları ve ebeveynlerine herhangi tepki vermemeleri gibi belirtilerle ortaya çıkan durumun “gece terörü” veya “uyku terörü” olarak adlandırıldığını söyledi. Uyku terörünün 2-10 yaşları arasındaki çocuklarda yüzde …

Devamını Oku »

Kokular ve etkileri

‘Burnunuz bilir…’ Koku alma duyusu (veya olfaction) en önemli duyularımızdan biridir ve beynimizin duygu, hafıza ve üretkenliği etkileyen kısmında yer alır. Koku alma duyusu 24 saat boyunca çalışır ve hiçbir zaman “kapatılamayan” tek duyudur. Vücudun ilk ve en tanımlayıcı deneme mekanizmasıdır, bir ortamın iyi ya da kötü olduğunu anında değerlendirir. İnsanda …

Devamını Oku »

İnstagram profiliniz psikolojinizin habercisi olabilir

Instagram’da paylaştığınız fotoğraflar, farkında olduğunuzdan daha fazla şey ifade edebilir. Yeni araştırmalara göre paylaştığınız fotoğraflar psikolojinizin hakkında ipucu verebilir. Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoterapist Mehmet Başkak, EPJ Data Science dergisinde yayınlanan ve 44 bin fotoğrafın incelendiği araştırmanın detayları hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Koyu veya gri fotoğraf yayınlıyorsanız “Elbette ki üç-beş …

Devamını Oku »

Isırgan Otunun Faydaları ve Isırgan Çorbası Tarifi

Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir? Isırgan Otu Isırgan otu’nun bilimsel adı Urtica dioica’dır ve bu bitki Urtica cinsi altı alttürden biridir. İngilizce’de stinging nettle olarak bilinir. Afrika, Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika da dahil olmak üzere çok geniş bir coğrafyada ısırgan otu yetişir.Bitki nispeten küçük boydadır ama nadiren yüksekliği 1,5 metreye kadar yükselir.. …

Devamını Oku »

Bağırsak Floranızı İnşâ Edin

Bağırsak florası ne kadar sağlıklı ve dengeliyse insan da o kadar sağlıklıdır. Rahatsız edilmiş, dengesi bozulmuş bir bağırsak florası; alerjiler, otoimmün hastalıklar, sık görülen enfeksiyonlar, romatizma ve kanser gibi birçok hastalığın sebebi olabilir. Bâzı durumlarda şişmanlık bile bağırsak florası düzensizliğiyle bağlantı içindedir. Bilhassa antibiyotik tedâvileri bağırsak florasına zarar verir. Bağırsak …

Devamını Oku »

Öksürüğe Ne İyi Gelir? 10 Bitkisel Formül

Öksürük, başladı mı kolay kolay geçmeyen, zaman zaman insanın krize bile girmesine neden olan önemli bir sağlık sorunu. Gece uykulardan uyandıran ya da önemli bir toplantı sırasında sizi zor durumda bırakabilen öksürük krizlerinden kurtulabilmek için özellikle bitkilerden yararlanmak gerekir.   1-IHLAMUR ÇAYI: Öksürük denilince ilk akla gelen çay ıhlamur. İçerisindeki bileşenlerden …

Devamını Oku »

Evde Yıkamadan Halı Temizleme

Evde Halı Temizliği Nasıl Yapılır? Kuru Halı Temizleme Halıları yıkamadan ve ev dışına çıkarmadan halı temizleme mümkündür. Bunun için en etkili, kolay ve doğal yöntemler araştırdık ve bu yöntemleri denedik. En başarılı bulduklarımızı aşağıda listeledik.Bu yöntemler ile hem lekeleri, hem tozları hem de bakteri ve mayk ( mite ) adı verilen canlıları …

Devamını Oku »

Hibiskus çayı ve şerbeti tarifi, hibiskusun faydaları

HİBİSKUS ÇAYININ FAYDALARI VE YAPILIŞI Hibiskus Çayı ve Hibiskus Şerbeti Tarifi Dört mevsim boyunca, koyu kırmızı rengiyle göz kamaştıran, nar çiçeği olarak da bilinen hibiskus çayı, tadından dolayı ekşi çay olarak da bilinir. Hibiskus çayının şiddetle önerilmesinin  başlıca nedenlerinden biri de içeriğinde kafein barındırmamasıdır. Renginden de anlaşılacağı gibi antioksidan özelliği yüksek …

Devamını Oku »

Ruhsal rahatsızlıklar: Bir özet  

DEPRESYON:   Depresyon bir duygudurum bozukluğudur. Depresyon yaş, cinsiyet ve gelir düzeyi gözetmeksizin herkeste ortayaçıkabilen bir durumdur. Kendini farklı kişilerde farklışekillerde gösterebilir. Bir kişide iki hafta süreyleaşağıdaki belirtilerden en az beşi görülüyorsadepresyonla ilgili şüpheler uyanabilir:   Kendini çökkün hissetme, eskiden severek yaptığışeylerden zevk alamama Günlük hayatında sorumluluklarını yerine getirememeya da yerine getirmek istememe İştah problemleri; aşırı kilo alma ya da aşırı kilo kaybı Uyku problemler; aşırı uyuma ya da uykusuzluk Huzursuzluk duyma, yerinde duramama, sinirlilik Kendini yorgun ve bitkin hissetme Umutsuzluk, değersizlik ve aşağılık duygusu Dikkat problemleri; dikkat dağınıklığı ve konsantrasyonbozukluğu Cinsel istekte azalma Bedensel şikayetler; baş ağrısı, kas ağrıları, sindirimrahatsızlıkları vs. İntihar düşünceleri, planı ya da girişimi Fakat bu her kendini çökkün hisseden ve sıkıntılı olanındepresyonda olduğu anlamına gelmemelidir. Depresyonkişinin hayatının gidişatında sorun yaratır. İnsanlarlailişkilerinin ve günlük hayatının bozulmasına sebep olur. Kişi bu durumdan kendi çabasıyla kurtulamaz.   Depresyonun ortaya çıkmasında çeşitli olaylar rol alabilir. Bir arkadaşın ölümü, boşanma, ayrılık, iş kaybı, maddisıkıntılar, kadınlarda bebek doğumu gibi sebeplerdepresyona yol açabilirken bazıları içinse depresyonungözle görülür belirli bir sebebi olmayabilir. Sebep her ne olursa depresyondaki kişinin durumu ihmal edilmemeli veyardım isteğinde bulunulmalıdır.   TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU(TSSB)   Travma, kişinin hayatını derinden etkileyen savaş, deprem, taciz, saldırı, işkence, bir yakınımızı kaybetmek, vb. gibi olaylardır. TSSB ise bu olağanüstü olaylara maruzkalınması sonucu ortaya çıkabilecek bazı olağantepkilerle karakterize bir ruh sağlığı sorunudur. Yaşanantravmatik olay sonucu herkes stres belirtileri gösterebilir.   Belirtiler nedir? Bu hastalıktan muzdarip insanların yaşadığı travmatikolayın sebep olduğu belirtileri zihinsel, psikolojik vedavranışsal olarak üç grupta sıralayabiliriz:   Travmatik olayın kişinin elinde olmadan aniden, uyanıkveya uykudayken, sanki o olay tekrar oluyormuş gibihatırlayıp yaşaması Travmatik olayla yüzleşmekten kaçmak için kişinin onuçağrıştırabilecek tüm uyarıcılardan kaçması, başkainsanlardan kendini kopmuş hissetmesi, normalde ilgiduyulan aktivitelerden uzak durması Kişinin uykuya dalmakta zorluk çekmesi, korunmaamaçlı olarak her zaman tetikte olması, aşırı sinirlenip, öfke nöbetleri yaşaması ve dikkatini toplamaktagüçlük çekmesi TSSB belirtileri genellikle travmadan hemen sonra, ilk haftalarda başlar. Fakat bazen belirtiler travmadan aylarveya yıllar sonra ortaya çıkabilir. Bu daha çok travmatikolayın yıldönümünde yaşanır. Kişinin günlük yaşamınısürdürmesine ciddi sekilde engel oluyorsa Travmadansonrasında bir aydan daha fazla süre ağır belirtileryaşayan herkes profesyonel yardım almalıdır.   KORKULARIMIZ VE KAYGILARIMIZ   Korku, dışarıdan gelebilecek, kaynağı belli gerçek birtehlike karşısında ruhsal ve bedensel olarak verilen birtepki biçimidir. Gerçek bir tehlike durumuyla karşılaşanher insanda şiddetli bir korku duygusunun yanında belirlibazı bedensel tepkiler de görülür. Örneğin, kalbi hızlaatmaya başlar, elleri titrer, göz bebekleri büyür, terlemeve/veya titreme görülür vb. Kaygı ise gerçek bir nesneyebağlı olarak yaşanan korku duygusundan daha çok “sankikötü bir şey olacakmış” gibi hissedilmesine bağlı olarakendişe duygusudur. Kaygı, nedeni hakkında net birbilgimizin olmadığı, içsel bir tehlike ya da tehditkarşısında gösterilen ruhsal bir tepkidir ve korkudaolduğu gibi belirli bedensel belirtilerin eşlik ettiği birdurumdur. Kaygı, çok hafif tedirginlik ve gerginlikduygusundan panik derecesine varan değişikyoğunluklarda yaşanabilir.   Eğer yaşanan kaygı durumu;   Kişinin mesleki ve ailevi yaşantısını olumsuzetkilemeye başlamışsa Kişilerarası ilişkilerde zorluklar oluşturuyorsa Gün içerisinde çok sık ortaya çıkıyorsa ya da gününbüyük bir bölümünde varsa Kişi bu duygulanımı kontrol etmekte ve başa çıkmaktazorlanıyorsa bir tedavi sürecine yönelmek gerekebilir. Belirtileri:   Huzursuzluk, gerginlik, tedirginlik Sıkıntı, daralma, çabuk yorulma Dikkatini toplamada, bir konu üzerine yoğunlaşmadazorlanma …

Devamını Oku »

Kekik, Kekik Çayı ve Faydaları Hakkında

Nezle, grip, öksürük ve soğuk algınlığı… Bu rahatsızlıklardan herhangi gibi soğuk kış aylarında kapımızı çalmaya hazırdır. Vücudumuz hastalık sinyallerini vermeye başladığında ya da soğuk havada içimizi ısıtacak bir şeyler aradığımızda elimiz hemen bitki çaylarına gider. Kış aylarının vazgeçilmez bitki çaylarından biri olan kekik çayı, özellikle öksürük ve boğaz ağrısını gidermesiyle ünlüdür. …

Devamını Oku »

Ayakta Su İçmenin Zararları

Hayatımızı sembolleyen su, yaşam döngümüzün içerisinde en önemli parçalardan birisidir. Yaşam kalitemizin artması için bu kadar önemli olan suyu gün içinde sıklıkla tüketiriz. Su tüketimini yaparken dikkat etmemiz gereken noktalardan birisi ise suyu içiş şeklimizdir. Çünkü midemiz duruş pozisyonumuza göre şekillenmektedir. Bu durumda suyu ayakta ya da oturarak içmenin farklı …

Devamını Oku »

Abur Cubur Olacağı Budur!

Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta Gelişmiş ülkelerde son yıllarda özellikle de astım ve alerjilerdeki artışta beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerin önemini gösteren araştırmalara her gün bir yenisi ekleniyor. Bu ülkelerde hamburger, hazır pizza gibi fast-food yiyecekler, bisküvi, gofret, cips gibi abur cubur gıdalar ve gazlı içecek tüketimi giderek artarken, sebze ve meyve …

Devamını Oku »

Fonksiyonel Gıdalar: Probiyotik, Prebiyotik ve Sinbiyotik

Artık hemen herkes sağlıklı beslenmenin peşinde. İnsanlar ürün seçerken rafların önünde uzun uzun ürün içeriğini okuyor. Beslenme alışkanlığımızda artık probiyotik ve prebiyotik gıdalar da var. Peki bunların sağlık üzerindeki etkileri neler? İnsanlar yiyecek maddelerini artık yalnızca lezzetine göre değil, besin içeriğine hatta sağladığı özel yararlara göre değerlendiriyor. Ne bulursam yerim …

Devamını Oku »

Kışın Millî İçeceği ve Faydaları

KIŞIN MİLLİ İÇECEĞİ: SALEP Özellikle bu mevsimde yazmak istedim. Yazarken bile içinizi ısıtıyor, tarçın kokan, o dumanı tüten sımsıcak bir fincan salebin hayali… Osmanlı döneminden itibaren saray mutfağında da bol miktarda tüketilen bir gıda maddesi… Kadîm kültürümüz yazın serinleten, kışın ısıtan içecekler mîras bırakmış. Ne yazık ki, global dünya kültürünün …

Devamını Oku »